Masa başında saatlerce hareketsiz kalmak veya yanlış pozisyonda çalışmak, vücudumuzda sadece yorgunluk değil, kronik ağrılar da bırakıyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Cansu Özkan, halk arasında "kulunç" olarak bilinen miyofasyal ağrı sendromunun, genellikle migrenle karıştırıldığını ve hayat kalitesini ciddi oranda düşürdüğünü vurguluyor.
Kulunç ağrısı mı migren mi
Boyun ve omuz kaslarında oluşan sertlikler, ağrıyı sadece o bölgeye hapsetmiyor. Bu gerginlik; enseden başlayıp şakaklara, alna ve göz çevresine kadar yayılarak baş ağrısı şeklinde kendini gösteriyor. Eğer başınızı hareket ettirdiğinizde ağrınız şiddetleniyorsa veya boynunuzda sertlik hissediyorsanız, sorunun kaynağı beyin değil, kaslarınızdaki düğümlenmeler olabilir. Bu durum, uzun süredir migren tedavisi görüp sonuç alamayan hastalar için gözden kaçan kritik bir detay haline geliyor.
Modern hayatın kaslar üzerindeki etkisi
Gün boyu bilgisayar başında vakit geçirmek, ekranı yanlış hizada tutmak ve stres, kaslarımızı sürekli bir savunma pozisyonunda tutuyor. Bu da kasların doğal yapısını bozarak ağrıları kronikleştiriyor. Sadece ağrı kesici içmek ise sadece günü kurtarıyor; asıl çözüm kaslardaki o gerginliği gidermekten geçiyor. Uzmanlar; manuel terapi, kuru iğneleme veya tetik nokta tedavisiyle bu ağrıların kontrol altına alınabileceğini belirtiyor.
Ağrıyı durdurmak için ne yapmalı
Ergonomik bir çalışma ortamı yaratmak, ekranı göz hizasına getirmek ve sık sık mola vererek hareket etmek, bu ağrıların önüne geçmek için en etkili yöntemler. Vücudunuzun size verdiği "dur ve hareket et" sinyallerini görmezden gelmemeniz gerekiyor. Eğer bu şikayetleriniz geçmiyorsa, bir fizik tedavi uzmanına görünmek, yıllardır çektiğiniz ağrıların son bulmasını sağlayabilir.
