Sağlık sistemindeki veriler, diyabetin toplumda hızla yayıldığını gösteriyor. Uzman Dr. Deniz Engin Gök, Türkiye’de erişkin nüfusun yüzde 16,6’sını etkileyen bu kronik rahatsızlığın, aslında basit önlemlerle kontrol altına alınabileceğini söylüyor. Erken teşhis ve yaşam tarzı değişiklikleri, hastalığın ilerlemesini büyük oranda durdurabiliyor.
Hastalığı tanımak ilk adım
Diyabet, vücudun insülini kullanamaması veya üretememesiyle ortaya çıkıyor. Aşırı susama, ağız kuruluğu, gece sık idrara çıkma veya yorgunluk gibi belirtiler vücudun yardım çığlığı olabilir. Eğer kendinizde bu değişimleri fark ediyorsanız, bir kan şekeri ölçümü yaptırarak süreci takip etmek organ hasarlarını engellemek için kritik bir önem taşıyor.
Yaşam tarzınızı gözden geçirin
Peki bu durum sizi nasıl etkiler? Kontrol altında tutulmayan şeker; kalp hastalıklarından böbrek yetmezliğine kadar ciddi sorunlara kapı aralıyor. Özellikle yaz aylarında sıcaklık değişimleri, sıvı dengenizi bozarak kan şekerini dalgalandırabilir. Uzmanlar, kızartmalardan kaçınarak, sebze ağırlıklı beslenip porsiyon kontrolü yaparak ve düzenli hareket ederek Tip 2 diyabet riskini yüzde 80 oranında düşürebileceğinizi belirtiyor. Bundan sonraki adımınız, risk grubunda olup olmadığınızı öğrenmek için bir sağlık kontrolünden geçmek olmalı.
