Modern hayatın en büyük tuzaklarından biri olan toksik ilişkiler, sadece gününüzü değil, uzun vadede ruh sağlığınızı da kemiriyor. Klinik Psikolog Beldem Sekban, birçok insanın "sevgi" sandığı şeyin aslında sağlıksız bir duygusal bağımlılık olduğunu söylüyor. Eğer partnerinizin ruh haline göre şekil alıyor ve kendi kararlarınızı almakta zorlanıyorsanız, ilişkinin sınırlarını gözden geçirmeniz gerekiyor.
Duygusal bağımlılıktan kurtulma süreci
Toksik bir ilişkiden çıkmak, bağımlılık yapan bir maddeyi bırakmak kadar zorlayıcı olabiliyor. Partnerin düzensiz ilgisi, beyindeki ödül mekanizmasını sürekli tetiklediği için ayrılık sonrası yoğun bir boşluk hissi yaşanıyor. Bu süreçte kendinize "Bu kişi ihtiyaçlarımı gerçekten karşılıyor mu?" diye sormanız, duygusal sisin dağılmasına yardımcı olur. İyileşmenin ilk şartı ise yaşamın merkezine partneri değil, yeniden kendinizi koymaktır.
Güvenli bağlar kurmanın yolu
Sağlıklı bir beraberlik, bireylerin birbirini kısıtlamadığı aksine geliştirdiği bir alan sunar. Kendi hobileriniz, sosyal çevreniz ve bireysel alanlarınız ilişkinin sigortasıdır. Çocukluk döneminde kurulan bağlanma biçimleri yetişkinlikteki seçimlerimizi etkilese de, bu durum kaderiniz değildir. Farkındalıkla ve gerektiğinde profesyonel destekle, kendi kimliğinizi koruduğunuz daha güvenli ilişkiler kurmayı öğrenebilirsiniz.
