Okulların ve mevsim geçişlerinin yaklaşmasıyla birlikte anne babaların gündeminde çocukların sağlığını korumak ilk sıraya yerleşiyor. Samsun’daki hastanelerde görev yapan Çocuk Sağlığı Uzmanı Dr. Alev Cansu Certel, çocukların hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlayacak altın kuralları açıkladı.
Doğru beslenme ve kaliteli uyku şart
Bağışıklık sistemi tek bir vitaminle değil, bütünsel bir yaşam tarzıyla güçleniyor. Çocukların tabağında taze sebze, meyve, tam tahıl ve protein kaynaklarına mutlaka yer açmalısın. Şekerli ve işlenmiş gıdalar ise vücut savunmasını zayıflatıyor. Ayrıca çocuğun vücudunun kendini yenileyebilmesi için düzenli ve kaliteli bir uyku düzeni kurması gerekiyor.
Hijyen ve mutlu bir aile ortamı
Erken yaşta el yıkama alışkanlığı kazandırmak enfeksiyon riskini ciddi oranda düşürüyor. Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınmak da vücudun kendi savunma mekanizmasını korumasına yardımcı oluyor. Sadece fiziksel değil, ruhsal sağlık da bu sürecin bir parçası. Stresten uzak, sevgi dolu bir aile ortamı çocuğun hastalıklara karşı direncini doğrudan destekliyor. Aşı takvimine uymak ve düzenli kontrolleri aksatmamak, gelecekte daha sağlıklı bir birey olmaları için en büyük adım.
