Yakınınız depresyonda olduğunda ona destek olmak istersiniz ama bazen kurduğunuz cümleler durumu sandığınızdan daha kötü hale getirebilir. Uzmanlar, iyi niyetle söylenen bazı klişelerin hastayı daha da yalnızlaştırdığı konusunda uyarıyor.
Yanlış cümleler neden zarar veriyor
Depresyonu bir karakter zayıflığı veya irade sorunu gibi görmek büyük bir hata. "Biraz pozitif düşün", "herkesin problemi var" veya "güçlü ol" gibi ifadeler, kişinin yaşadığı derin üzüntüyü küçümsediğinizi hissettiriyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Cengiz Çelik, bunu kırık bacağı olan birine "neden koşmuyorsun" diye sormaya benzetiyor. Bu yaklaşım hastayı suçlu hissettirmekten başka bir işe yaramıyor.
Doğru destek nasıl olmalı
Yargılamak yerine sadece dinlemek bile iyileşme sürecinde çok kıymetli. "Zorlandığını görüyorum", "Seni dinlemeye hazırım" veya "Nasıl yardımcı olabilirim" gibi cümleler kurarak kişinin kendini güvende hissetmesini sağlayabilirsiniz. Depresyon ciddi bir sağlık sorunu olduğu için profesyonel destek almayı ihmal etmemek ve sabırlı bir tutum sergilemek, tedavi sürecinin en büyük destekçisidir.
Peki bu seni nasıl etkiler?
Eğer çevrende depresyonla mücadele eden biri varsa, kurduğun cümleleri gözden geçirmen o kişinin toparlanma hızını doğrudan etkiler. Yanlış bir yaklaşım onu içine kapatırken, doğru bir iletişim bağ kurmanıza yardımcı olur. Bundan sonra bir yakınınızın zorlandığını gördüğünüzde, tavsiye vermek yerine ona sadece yanında olduğunuzu hissettirmeyi deneyin.
