Samsun’da bu yaz termometreler rekor seviyeleri görebilir. Pasifik Okyanusu kaynaklı El Nino sistemi, Türkiye genelinde olduğu gibi bölgemizde de kavurucu bir sıcaklık dönemini beraberinde getiriyor. Uzmanlar, güneşin en tepede olduğu saatlerde savunmasız grupların nasıl korunması gerektiğini tek tek sıralıyor.
Sıcak saatlerde dışarı çıkmayın
Meteoroloji verileri sıcaklıkların 40 dereceye kadar çıkabileceğini gösteriyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yasemin Turgut Sezgin, özellikle 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça sokağa çıkılmaması gerektiğini belirtiyor. Güneşin en dik geldiği bu zaman dilimi çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar için ciddi sağlık riskleri barındırıyor. Açık renkli, pamuklu ve terletmeyen kıyafetler seçmek ise vücut ısısını dengede tutmak için ilk adım.
Beslenme ve sağlık önlemleri
Sıcak havalarda vücudun su dengesini korumak sandığınızdan daha kritik. Yaşlılar susama hissi azalabildiği için su içmeyi ertelememeli, gün boyu düzenli sıvı tüketmeli. Ağır kızartmalardan kaçınıp hafif sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek vücudu ferahlatır. Eğer baş dönmesi veya aşırı halsizlik gibi sıcak çarpması belirtileri görürseniz vakit kaybetmeden kişiyi gölgeye alın, ılık duş aldırın ve hemen bir sağlık kuruluşuna gidin. Ayrıca park halindeki araçların içi bir fırına dönüşebileceği için çocukları veya yaşlıları asla araçta yalnız bırakmayın.
