Samsun’da hava sıcaklıkları yükselirken, hamileler için dikkat edilmesi gereken kritik bir dönem başladı. Uzmanlar, bu süreçte vücudun verdiği sinyalleri doğru okumanın ve bazı alışkanlıkları değiştirmenin hayati önem taşıdığını hatırlatıyor.
SICAK HAVALARDA SAĞLIĞINIZI KORUYUN
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Erkan Aslan, sıcak havaların hamilelerde sıvı kaybı, ödem ve tansiyon dalgalanmalarına yol açtığını belirtiyor. Terleme ile vücudun su ihtiyacı arttığı için gün içinde düzenli su içmek ilk kural. Ayrıca yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durup, taze ve hafif gıdalar tüketmek gerekiyor. Güneşin en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamak, çıkmak zorundaysanız şapka ve güneş kremi kullanmak sağlığınız için en doğrusu.
NE ZAMAN DOKTORA GİTMELİ
Hamilelikte hafif yürüyüşler faydalı olsa da bunları günün serin saatlerine planlamalısınız. Ayak şişliklerini azaltmak için uzun süre ayakta kalmayın ve dinlenirken ayaklarınızı yüksekte tutun. Eğer şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, kanama veya bebeğin hareketlerinde azalma hissederseniz, hiç vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurun. Bu basit önlemler, yaz aylarını hem sizin hem de bebeğiniz için çok daha konforlu kılacaktır.
