Türkiye genelinde mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları, kalp ve tansiyon hastaları için ciddi bir tehdit oluşturuyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Ahmet Yanık, vücudun serin kalmak için harcadığı eforun kalp üzerindeki yükü artırdığını vurguluyor. 2025 yılı verilerine göre kalp ve damar hastalıkları, Türkiye'deki ölümlerin başında geliyor.
Sıcaklık kalbi nasıl etkiliyor
Vücut, ısıyı dengelemek için terlemeye başlar. Bu durum sıvı ve mineral kaybına yol açarak kanın yapısını ve basıncını değiştirir. Sıcak havalarda damarlar genişlediği için tansiyon düzensizlikleri yaşanabilir. Kalp, düşen tansiyonu dengelemek için daha hızlı çarparak ekstra bir yük altına girer. Özellikle kalp yetmezliği veya stent/bypass geçmişi olanlar bu süreçte nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi sorunlarla daha sık karşılaşabilir.
Kendinizi korumanın yolları
Güneşin en dik geldiği saat 11.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkmamaya özen göstermelisin. Mutlaka açık renkli, nefes alan kıyafetler seçmelisin. Günlük su tüketimini 2,5 litre seviyesinde tutmak hayati önem taşıyor; susamayı beklemeden sıvı almalısın. Ağır egzersizlerden kaçınmalı, spor saatlerini sabahın erken saatlerine veya akşam serinliğine kaydırmalısın. Beslenmede ise ağır yemekler yerine sebze ve meyve ağırlıklı öğünleri tercih etmelisin.
