Samsun’da mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları, günlük rutinlerinizi ve çalışma veriminizi doğrudan etkiliyor. Uzmanlar, sıcak havanın beyin fonksiyonları üzerindeki baskısının sandığınızdan daha büyük olduğunu söylüyor.
Sıcaklık zihni nasıl yavaşlatıyor
Vücudunuz ısındığında kan akışı, ısıyı dengelemek için deri yüzeyine yöneliyor. Bu durum beyne giden oksijen miktarını azaltarak unutkanlık, baş dönmesi ve hızlı karar verememe gibi sorunlara kapı aralıyor. Yüksek nem oranı da eklenince, bilişsel becerileriniz yavaşlıyor ve stres hormonlarınız artışa geçiyor. Bu da gün içinde daha çabuk sinirlenmenize veya tahammülsüz hissetmenize neden oluyor.
Kendinizi korumak için ne yapmalısınız
Beyninizin yüzde 75’i sudan oluştuğu için susamayı beklemeden düzenli su içmek hayati önem taşıyor. Özellikle günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin. Yoğun dikkat isteyen işlerinizi günün serin saatlerine erteleyin. Eğer şiddetli baş ağrısı, konuşma güçlüğü veya bilinç bulanıklığı yaşıyorsanız, durumu hafife almadan hemen bir sağlık kuruluşuna gidin.
