Bayram demek bolca ikram, tatlı ve kırmızı et demek olsa da kronik hastalığı olanlar için bu durum ciddi riskler barındırıyor. Sivas Numune Hastanesi Dahiliye Uzmanı Emine Hande Öksüz, bayram neşesine gölge düşmemesi için şeker ve tansiyon hastalarına özel uyarılarda bulundu.
Beslenme düzenini koruma vakti
Diyabet hastaları bayramda öğün saatlerini mümkün olduğunca sabit tutmalı ve uzun süre aç kalmamalı. Şerbetli tatlılar yerine sütlü alternatifleri küçük porsiyonlarla tercih etmek kan şekerini korumaya yardımcı olur. İlaçlarınızı veya insülin dozlarınızı bayram rehavetiyle aksatmayın. Gün boyu bol su için ve kısa yürüyüşler yaparak kan şekerinizi dengede tutun.
Tansiyonu dengede tutmanın yolları
Hipertansiyon hastaları ise özellikle kırmızı et, işlenmiş etler ve aşırı tuzlu gıdalardan uzak durmalı. Günlük tuz tüketimini bir çay kaşığı ile sınırlamak böbrek ve kalp sağlığınız için kritik önem taşır. Baş ağrısı, çarpıntı veya baş dönmesi gibi şikayetleriniz olursa vakit kaybetmeden tansiyonunuzu ölçün. Uykusuzluk ve stresin tansiyonu tetiklediğini unutmayın; dinlenmeye vakit ayırın.
