Gün boyu telefon ekranına eğilerek bakmak veya yanlış yastık seçimi yapmak, boyun omurganızdaki doğal kavisin zamanla kaybolmasına neden oluyor. Sivas Cumhuriyet Üniversitesi’nden Doç. Dr. Musa Polat, boyun düzleşmesinin artık sadece yetişkinlerin değil, gençlerin de ciddi bir sağlık sorunu haline geldiğini vurguluyor.
Duruş bozukluğu omurgayı nasıl etkiliyor
Vücudumuzdaki omurga sistemi, birbirini destekleyen kaslarla ayakta duruyor. Boyun bölgesindeki ön ve arka kaslar arasındaki denge bozulduğunda, omurganın o hassas C şeklindeki eğriliği düzleşmeye başlıyor. Doç. Dr. Polat, boyun ağrısıyla hastaneye başvuran kişi sayısındaki artışın, bu teşhisin daha sık konulmasına yol açtığını belirtiyor.
Ekrana bakarken nelere dikkat etmeli
Telefon, tablet veya bilgisayar başında uzun süre öne eğik kalmak boyun sağlığını doğrudan tehdit ediyor. Doç. Dr. Polat, vücudun doğal korsesi olan kasları güçlendirmenin önemine dikkat çekiyor. Sert korseler yerine, doğru egzersizler ve günlük alışkanlıklardaki küçük değişikliklerle bu süreci tersine çevirmek mümkün. Boyun düzleşmesi bir günde oluşmuyor; bu yüzden iyileşme süreci de sabır ve düzenli egzersiz gerektiriyor.
