Telefonunuzu elinize alıp sosyal medyada saatlerce ekranı yukarı kaydırdığınızı fark ettiğinizde aslında beyninize ağır bir yük yüklüyorsunuz. Türk araştırmacıların yaptığı yeni bir çalışma, bu "sonsuz kaydırma" alışkanlığının zihinsel sistemimizi nasıl kilitlediğini ve depresyona giden yolu nasıl inşa ettiğini ortaya koyuyor.
ZİHİNSEL YORGUNLUĞUN KAYNAĞI NE
Psikoloji alanındaki uzmanlar 439 genç yetişkin üzerinde yaptıkları araştırmada, günde 5 saatten fazla sosyal medya kullananların zihinsel kapasitelerinin nasıl daraldığını gözlemledi. Beyin, her saniye değişen farklı video ve içerik türlerini anlamlandırmaya çalışırken ciddi bir bilişsel yük altına giriyor. Komedi videosundan dramatik bir habere hızla geçiş yapmak, beynin bilgiyi uzun süreli belleğe aktarmasına fırsat tanımıyor. Bu durum da zihnin sürekli bir alarm halinde çalışmasına sebep oluyor.
KAYIP SARMALI NASIL BAŞLIYOR
Süreç sadece yorgunlukla sınırlı kalmıyor. Araştırmacılar, bu durumu "kayıp sarmalı" olarak tanımlıyor. İlk aşamada yaşanan zihinsel tükenmişlik, yerini kısa sürede stres ve kaygıya bırakıyor. Kontrolsüz şekilde sürekli olumsuz içeriklere maruz kalmak, belirsizlik dönemlerinde insanı daha derin bir huzursuzluğa itiyor. Özellikle kadınların bu bilişsel yorgunluğu ve tükenmişliği erkeklere oranla daha yoğun hissettiği görülüyor. Sosyal medyada geçirdiğiniz her saat, aslında sizi bu döngünün bir parçası haline getiriyor. Peki, sizce ekran başında geçirdiğiniz vakit dinlenmenizi mi sağlıyor yoksa zihninizi mi yoruyor?
