Bel fıtığı denince aklına sadece ağır kaldıranlar mı geliyor? Uzmanlar, asıl tehlikenin gün boyu fark etmeden yaptığın hareketlerde olduğunu söylüyor. Medical Park Tokat Hastanesi'nden Op. Dr. Eyüp Genç, bel sağlığını tehdit eden alışkanlıkları tek tek sıraladı ve korunmanın yolunu gösterdi.
Masa başında 45 dakikadan fazla kalma
Günde 8 saat sandalyede oturuyorsan belin ciddi risk altında. Uzmanlar, 30-45 dakikada bir ayağa kalkıp birkaç dakika yürümeyi öneriyor. Sandalyenin ve ekranın ergonomik olması da işin yarısı. Ayrıca uzun yola çıkan sürücüler de mola vermeden yola devam etmesin. Araç koltuğunun bel boşluğunu desteklemesi gerekiyor.
Ağır yükü belden eğilerek kaldırma
Yerdeki bir kutuyu almak için belinden eğiliyorsan, bu davranış bel fıtığının en büyük davetiyesi. Doğru yöntem dizleri bükerek çömelmek ve yükü vücuda yakın taşımak. Ani dönme hareketlerinden de kaçınmak gerekiyor. Uzmanlar, bu basit kuralın bel sağlığını korumada kritik olduğunu vurguluyor.
Her bel ağrısı fıtık değil ama bu belirtiler ciddi
Kas zorlanması, kireçlenme ve duruş bozukluğu da bel ağrısı yapabilir. Ancak ağrı kalçadan bacağa ve ayağa yayılıyorsa, uyuşma ve karıncalanma varsa dikkat. Bacakta güç kaybı, yürüme zorluğu veya idrar kontrolünde bozulma gibi durumlarda vakit kaybetmeden doktora gitmek şart. Öte yandan fıtık tanısı alan herkesin ameliyat olması gerekmiyor. İlaç, fizik tedavi ve egzersizle çoğu hasta ameliyatsız iyileşebiliyor. Kapalı ameliyat ise sadece uygun hastalarda ve belirli durumlarda tercih ediliyor.
