Vanlıların sofrasından eksik etmediği otlu peynir ve tuzlu balık gibi geleneksel lezzetler, kalp ve damar sağlığı için ciddi riskler barındırıyor. Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre dolaşım sistemi hastalıkları, ülkemizdeki ölümlerin başında geliyor. Uzmanlar ise bu gidişatı tersine çevirmek için beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini savunuyor.
Sofradan tuzluğu kaldırın
Başhekim Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, hipertansiyonun kalp krizini tetikleyen en büyük faktör olduğunu hatırlatıyor. Bölge halkının severek tükettiği tuzlu gıdaların, sağlık üzerindeki baskıyı artırdığına dikkat çekiyor. "Vatandaşlarımıza bu lezzetleri tamamen bırakın demiyoruz ancak tuzu azaltılmış olanları tercih edin" diyen Sarıkaya, sofralardan tuzlukları kaldırmanın atılacak en basit ve etkili adım olduğunu vurguluyor.
Genç yaşta önlem alınmalı
Kalp sağlığını korumak sadece yaşlılar için değil, çocuklar için de bir zorunluluk taşıyor. Sağlıklı yaşamın temelini hareket ve doğru beslenmenin oluşturduğunu belirten Sarıkaya, haftada 150 dakika tempolu yürüyüş yapılmasını öneriyor. Ayrıca aile geçmişinde erken yaşta kalp rahatsızlığı bulunan bireylerin, düzenli sağlık taramalarını aksatmaması hayati önem taşıyor. Özellikle diyabet hastalarının kalp sağlığı konusunda çok daha dikkatli olması gerekiyor.
