Zonguldak’ta sıcakların bastırmasıyla birlikte hastanelere ishal ve kusma şikayetiyle başvuranların sayısı artıyor. Yaz aylarında deniz, havuz ve dışarıda bekleyen gıdalar sağlığınızı tehdit edebiliyor. Diyetisyen Gizem Güneş, bu süreçte vücudun direncini korumanın anahtarının doğru beslenmeden geçtiğini hatırlatıyor.
Neden bu kadar yaygın
Sıcak hava, yiyeceklerin bozulma süresini kısaltıyor. Deniz ve havuz sularındaki bakteriler de vücuda kolayca girebiliyor. Birçok kişi mide bulantısı başladığında yemek yemeyi tamamen kesiyor ancak bu durum iyileşme sürecini yavaşlatıyor. Vücudun vitamin ve mineral ihtiyacı hastalık döneminde daha da artıyor. Bu yüzden hafif öğünlerle beslenmeyi sürdürmek gerekiyor.
Hayatınızı nasıl etkiler
İshal ve kusma en çok sıvı kaybına yol açıyor. Güneş, suyun içine bir miktar kaya tuzu ekleyerek mineral kaybını dengelemenizi öneriyor. Ayrıca ayran tüketmek ve çorba gibi sindirimi kolay gıdalar yemek iyileşmeyi hızlandırıyor. Eğer yüksek ateş, geçmeyen halsizlik ve ağız kuruluğu gibi belirtiler yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna gitmelisiniz. Enfeksiyonun türüne göre doktorunuz gerekli görürse antibiyotik tedavisine başlayacaktır.
