Samsun Liv Hospital bünyesinde görev yapan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, mevsim geçişlerinin vücut direnci üzerindeki etkilerine dair önemli değerlendirmelerde bulundu. Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte artış gösteren üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı hazırlıklı olmanın, bağışıklık sistemini doğru desteklemekten geçtiğini belirten Akyol, özellikle vitamin dengesinin korunması gerektiğinin altını çizdi. Uzman hekim, sonbahar aylarında vücudun doğal savunma mekanizmalarını ayakta tutmak için atılması gereken adımları sıraladı.
Bağışıklık kalkanı için C ve D vitamini dengesi
Bağışıklık sisteminin kışa girerken güçlü kalması için C ve D vitaminlerinin kritik bir rol oynadığını ifade eden Dr. Özkan Akyol, bu iki vitaminin vücut üzerindeki etkilerini detaylandırdı. C vitamininin soğuk algınlığına karşı direnci artırarak vücudun doğal savunma mekanizmalarını desteklediğini belirten Akyol, D vitamininin ise bağışıklık hücrelerinin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için adeta bir anahtar görevi gördüğünü vurguladı. Ancak uzman isim, bu vitaminlerin bilinçsizce tüketilmemesi gerektiği konusunda da uyarıda bulundu. Vitaminlerin tek başına değil, dengeli bir şekilde alınması gerektiğini hatırlatan Akyol, eksikliği kadar fazlasının da vücutta çeşitli sorunlara yol açabileceğini belirtti.
Güneşin azalması D vitamini seviyelerini düşürüyor
Sonbahar mevsimiyle birlikte güneş ışığından yararlanma süresinin kısalmasının D vitamini seviyelerinde hızlı bir düşüşe neden olabileceğine dikkat çeken Dr. Akyol, özellikle kapalı ofis ortamlarında çalışan bireylerin bu konuda daha fazla risk altında olduğunu ifade etti. D vitamini eksikliğinin basit bir kan testi ile kolayca tespit edilebileceğini belirten uzman hekim, ihtiyaç duyulması halinde mutlaka bir hekim kontrolünde takviye sürecine başlanması gerektiğini söyledi. C vitamini ihtiyacının karşılanması noktasında ise doğal beslenmenin önemine değinen Akyol, narenciye ürünleri, kivi, brokoli ve yeşil biber gibi besinlerin günlük C vitamini gereksinimini karşılamada oldukça etkili olduğunu kaydetti.
Sağlıklı bir kış için bütünsel yaklaşım
Bağışıklık sistemini sadece vitamin takviyeleriyle güçlü tutmanın yeterli olmayacağını belirten Dr. Özkan Akyol, sağlıklı bir kış geçirmenin yolunun bütünsel bir yaşam tarzından geçtiğini ifade etti. Düzenli uyku alışkanlıklarının, dengeli ve besin değeri yüksek bir beslenme düzeninin ve fiziksel aktivitelerin en az vitaminler kadar önemli olduğunu vurgulayan Akyol, bu unsurların bir araya gelmesiyle vücudun hastalıklara karşı çok daha dirençli hale geleceğini belirtti. Özellikle sonbahar aylarında sıkça karşılaşılan üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için D vitamini seviyelerinin düzenli olarak kontrol ettirilmesi ve sofralardan C vitamini açısından zengin gıdaların eksik edilmemesi gerektiğini yineleyen uzman hekim, güçlü bir bağışıklığın sağlıklı bir kış mevsimi geçirmenin en önemli garantisi olduğunu sözlerine ekledi.
